黒スグリ(カシス)とは?効果や効能、副作用の危険性まとめ

カシス

 

こんにちは!

 

今回、このページで紹介する成分は、黒汁(クロジル)に含まれる重要な成分のひとつ黒スグリについてです。

 

「黒スグリってなんぞや?」

 

と思われた方も多いと思いますが(笑)

 

黒スグリは「カシス」のことです。

 

続いて、気になるのが、

 

「ああ、あのカシスね!で、黒汁(クロジル)とどう関係があるの?」

 

ということ。

 

というわけで、今回、このページでは、黒スグリ(カシス)について詳しく解説していきます。

 

黒スグリ(カシス)とは?

疑問を持つ女性7

 

まずは、大前提ですね。

 

黒スグリ(カシス)とはどんな成分なんでしょうか?

 

その特徴について解説します。

 

黒スグリ(カシス)は和名を

 

  • ブラックカラント
  • クロスグリ(黒酸塊)
  • クロフサスグリ(黒房酸塊)

 

といいます。

 

英語ではblack currant(ブラックカラント)、学名では、Ribes nigrumと書きます。

 

欧州とアジア原産のユキノシタ科スグリ属に属する落葉低木、それが黒スグリ(カシス)ですね。

 

シンプルにいえば、イチゴやブルーベリー、クランベリーなどの仲間である黒い果実です。

 

黒スグリ(カシス)の実にはポリフェノールの一種であるアントシアニン(抗酸化力が強い成分)が多く含まれているのが特徴です。

 

他にも、ビタミンCやビタミンE、カルシウムやマグネシウムといったミネラル類が豊富に配合されていて、「カシスポリフェノール」と総称される抗酸化成分も入っています。

 

特に、カシスアントシアニン類(デルフィニジン-3-ルチノシド、シアニジン-3-ルチノシド、デルフィジン-3-グルコシド、シアニジン-3-グルコシド)が特徴的な成分として知られています

 

黒汁(クロジル)においては、ニュージーランド産の黒スグリ(カシス)をオリジナル製法で粉末化したものを配合しています。

 

むずかしいことを書いてしまいましたが、要は黒スグリ(カシス)は、一般的な食用で知られている、酸味のある「カシス」のことを指しています。

 

黒スグリ(カシス)の効果・効能は?

疑問を持つ女性7

 

やや、ややこしくなってしまいましたが、黒スグリ(カシス)の簡単な特徴についてはある程度わかったと思います。

 

では、次に、黒スグリ(カシス)にはどんな効果・効能が期待できるのか?ということについて記載します。

 

特に、黒汁(クロジル)に関連性のある効果・効能を中心にして解説します。

 

抗酸化作用

ここまでの時点で少し触れましたが、黒スグリ(カシス)には強い抗酸化作用があります。

 

黒汁(クロジル)に含まれる黒スグリ(カシス)には吸収性に優れた前述の4種類のアントシアニンが配合されています。

 

黒スグリ(カシス)を摂取して抗酸化作用を得ることで、活性酸素を抑えて、老化や冷え性・しびれなど・様々な障害から体を守ることができるようになります。

 

厳密には、黒スグリ(カシス)に含まれるルチンや他のフラボノイドが抗酸化物質として役立っています。

 

詳しくはこちらのページでも解説しているので、ぜひ参考にしてください。

 

9種類の黒成分って何?効果や特徴を徹底解析

 

眼精疲労回復効果

これは直接は黒汁(クロジル)のダイエット効果とは関係ないかもしれませんが、黒スグリ(カシス)の魅力を語る上で欠かせない効果・効能の一つです。

 

有名な話ですが、カシスを摂取すると、目の疲れが取れる。なんていうことをあなたも聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

実際、様々な実験で、カシス果実抽出物による眼精疲労回復効果が認めらています。

 

ストレス軽減効果

また、黒スグリ(カシス)にはストレス軽減効果が期待できます。

 

ダイエットが続くと、どうしてもイライラしがち・・・。

 

甘いものを食べれないストレス。運動に耐えるストレス。欲求を抑えるストレス。

 

そうしたストレスも黒スグリ(カシス)を摂取することで軽減できるかもしれません。

 

黒スグリ(カシス)にはオレンジの5倍ものビタミンCが含有されていると言われています。

 

ビタミンCには強い抗酸化作用があるだけでなくて、ストレスや疲労、風邪、喫煙の害、抗コレステロールなど様々な症状を軽減、予防する効果・効能が期待できます。

 

つまり、黒汁(クロジル)を飲んで黒スグリ(カシス)を摂取することは、ダイエットに疲れた女性にはとっても心強い味方になってくれるんです。

 

黒スグリ(カシス)の副作用の危険性は?

疑問を持つ女性7

 

次に解説するのが黒スグリ(カシス)の副作用の危険性についてです。

 

が、黒スグリ(カシス)は私達の食生活に繋がりのある成分だけあって、黒スグリ(カシス)による副作用の危険性は、ほとんどありません。

 

もちろん、適正摂取である前提というのはありますが、今のところ、黒スグリ(カシス)による大きな有害事象などは報告されていません。

 

黒スグリ(カシス)は安全に摂取できる成分であると言えます。

 

黒スグリ(カシス)とは?まとめ

疑問を持つ女性7

 

ちょっと複雑で、むずかしい解説も入ってしまいましたが、いかがでしたでしょうか?

 

少しでも、黒汁(クロジル)に含まれる黒スグリ(カシス)の魅力が伝わったのであれば、なによりなのですが・・・。

 

いちおう、簡単に黒スグリ(カシス)の特徴や効果・効能、副作用についてまとめてみます。

 

  • 黒スグリとは食用で有名なカシスのこと
  • アントシアニンやビタミンCなどを豊富に含む
  • 抗酸化作用・眼精疲労回復効果・ストレス低減効果などが見込める
  • 適量の摂取であれば副作用の危険性はほとんどない

 

いかがでしょうか。

 

大事なのは、

 

「なぜ黒汁(クロジル)に黒スグリ(カシス)が含まれているのか?」

 

ということ。

 

答えは、

 

抗酸化作用やストレス軽減など、ダイエットに励む女性の強い味方となってくれる成分だから

 

ということなんです。

 

黒汁(クロジル)にとって欠かせないダイエット成分だからこそ、黒スグリ(カシス)が含まれているんです。

 

黒汁(クロジル)の全体的な解説はこちらのページに書いてあります。

 

【効果なし?】黒汁(KUROJIRU)を飲んだ口コミ!ダイエット体験談